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Für Dich: in Bewegung mit Alex

Kapitel

Kapitel 1: Einleitung zu den Übungen

Kaptiel 2: Passive Dehnung

Kapitel 3: Aktive Dehnung

Kapitel 4: Intention für die Übungen

Kapitel 5: Venenpumpe, Beine und Po - Übungen

Kapitel 6: Oberer & Unterer Rücken und Bauch - Übungen

Kapitel 7: Aktive Bewegung - Hals, Nacken, Schulter

Kapitel 8: Übungen im Sitzen

Kapitel 9: Übungen mit Rubberband

Kapitel 10: Übungen mit Terraband

Kapitel 11: Abschluss