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In diesem Kurs lernt Ihr alles Wichtige, um neue gesunde Gewohnheiten zu etablieren und auch in stressige Zeiten zu integrieren. Theoretisches Hintergrundwissen gepaart mit regelmäßigem interaktivem Austausch und der Möglichkeit, Fragen zu stellen, sorgt für Motivation und Freude an den neuen Routinen.
In On-Demand-Videos lernt Ihr wichtige Grundlagen zur gesunden Ernährung und zu einem gesunden Lebensstil. Neben der Ernährung spielen Faktoren wie Stressmanagement, Bewegung und guter Schlaf eine sehr große Rolle für mehr Wohlbefinden und eine bessere Lebensqualität und letztlich für ein gesundes Leben bis ins hohe Alter. Dieses Wissen ist eine tragende Säule, um motiviert zu bleiben und auch im stressigen Alltag die guten Vorsätze beizubehalten, ohne das Gefühl zu haben, auf etwas verzichten zu müssen. Ganz im Gegenteil werdet Ihr sogar einen Zugewinn an Energie, Gesundheit und Leistungsfähigkeit ha ben, so dass alte ungesunde Routinen gar nicht vermisst werden. Zahlreiche praktische Tipps auch für den stressigen Alltag helfen dabei, die neuen Routinen zu etablieren und der regelmäßige interaktive Austausch festigt diese Gewohnheiten und motiviert dazu, dranzubleiben.
Inhalte des Kurses:
Inklusive:
Referent*innen:
Antje Behrendt, Apothekerin und Ernährungsberaterin in der MediosApotheke Berlin
Alexander Koch, Diätassistent, MediosApotheke Berlin und Praxis Balance Erfurt
Regelmäßiges Live-Q&A und Austausch mit anderen Teilnehmer*innen alle zwei Wochen Dienstags um 19 Uhr.
Lebenslanger Zugriff auf die Kursinhalte.
