Bewegung & Körperliche Aktivität

Ein Modul, das es womöglich etwas schwerer hat, als die Ernährung. Sich zur Bewegung hingezogen zu fühlen, wenn es teilweise schon starker Anstrengung bedarf, den Alltag zu wuppen, mag sehr unmöglich erscheinen. Verständlich, gerade wenn z.B. ständige Müdigkeit, Schwäche oder Schmerzen vorhanden sind.

Deshalb gehen wir in diesem Modul der Frage auf den Grund: „Was genau kann körperliche Aktivität bei Krebs bewirken?“

Bewegung, klingt für mich manchmal irgendwie abgedroschen. Eine pauschale Empfehlung, die sich immer irgendwie von der Seite reinschleicht und den Schweinehund enorm herausfordern möchte. Dabei ist doch alles schon anstrengend genug.

Aber irgendwie weiß ich auch - Bewegung tut gut. Unserem Körper und unserem Gemüt. Bewegung ist der perfekte Team-Player zur Ernährung. Die beiden unzertrennlichen Freunde wollen gemeinsame Wege gehen, um sich von ihrer besten Seite zeigen zu können.

All das sind keine unbekannten Informationen. Dennoch bedarf es oft mehr Motivation, um überhaupt anzufangen und langfristig dran zu bleiben.

Mir geht es hier im Kurs nicht um perfekte Sportübungen oder stundenlanges Training. Je nach dem, wo du dich gerade befindest und wie es dir gerade geht, (das ist ja komplett individuell) kann Bewegung auch bedeuten, dass du eine Runde um den Block spazierst oder kleine Übungen im Sitzen einbaust. Hier werden keine Leistungen kontrolliert oder die Performance beobachtet.

Ich möchte, dass du auf dich und deinen Körper hörst und dabei nie über deine Grenzen hinaus gehst.

Also, los geht´s – lasst und gemeinsam in das Modul starten.